Новоспечений
першокласник стикається з тим , що більшу частину дня йому тепер доводиться
сидіти. Зберегти
при цьому правильну поставу з незвички дуже важко . Дитина крутиться
, підтискає під себе ноги , сутулиться . Зростаючий
організм і незміцнілі м'язи спини легко звикають до неправильного положення. Викривлена
постава швидко перетікає в постійну сутулість ,
і навіть сколіоз, з усіма витікаючими проблемами зі здоров'ям. Постійні
окрики : « Сядь рівно ! » Не призводять до потрібного результату . Вони
дратують дитину, і з часом він просто перестає на них реагувати. Як стимулювати
дитину зберігати правильну поставу?
Мотивуйте . Періодично
, немов між іншим , звертайте увагу дитини на сутулих людей і на людей з гарною
поставою. І
коментуйте , в результаті чого ця постава виробляється.
Зміцнюйте м'язовий корсет. Ви
, звичайно , звертали увагу , як відрізняється від інших постава дітей , які
займаються гімнастикою або бальними танцями. Вся
справа в тому , що регулярні вправи зміцнюють « м'язовий корсет» . Як
результат , постава тримається автоматично , без додаткових зусиль.
Якщо танці і
гімнастика не надихають вашої дитини , спробуйте підшукати йому інший вид регулярних
фізичних навантажень , які , серед іншого , розвивали б м'язи спини.
Серйозно поставтеся до дитячих меблів. Першокласнику
не підійде ваш письмовий стіл і « комп'ютерне » крісло на коліщатках. Його робоче місце
має відповідати його росту.
Коли дитина
сидить , його ступні повинні рівно стояти на підлозі. Якщо
кут між стегном і гомілкою прямій , стілець дитині в самий раз. Якщо
кут утворюється гострий - стілець замалий , якщо тупий - великий. Край
кришки стільця не повинен упиратися в підколінну чашечку.
Висоту столу
визначають за опущеною прямий руці сидить за ним дитини. Лікоть повинен
бути на 5-6 сантиметрів нижче кришки столу .
Оскільки
красива і якісна дитячі меблі коштує дорого , і міняти її зі зміною росту
школяра коштуватиме ще дорожче , найкраще купити комплект , який регулюється по
висоті. Він
коштуватиме недешево , але дозволить заощадити на меблях протягом декількох
років.
Вибирайте якісний ранець . Портфель
, який носиться в одній руці , або сумка , яка висить через плече ,
неприпустимі для незміцнілої дитячої спини. Для
рівномірного розподілу навантаження школяру потрібен ранець , причому його вага
не повинна перевищувати 10 % від маси тіла учня .
Не заважайте
школяру вибирати яскравий або обвішаний дрібничками ранець , мотивуючи це
непрактичністю або занадто «іграшковим » видом . Нехай у
дитини збори в школу викликають позитивні емоції. Але простежте
, щоб прикраси на ранці не обтяжували його . Порожній ранець повинен
важити не більше 700-800 м.
Краще всього
купити ранець з великою кількістю секцій і кишень - так дитині буде зручніше
розкладати свої речі , а ви зможете простежити , щоб вага вмісту ранця
розподілявся рівномірно , і речі не переміщалися при ходьбі.
|